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軟體簡介:
◆75招拉筋動作，從來沒學過瑜伽一樣可以輕鬆上手！
◆教你快速檢測“筋”的健康狀況，對症拉筋，迅速改善不適症狀！
★膝蓋常常出現不明原因的疼痛嗎？
★長期面對電腦，總是出現頸部僵硬、頭痛的問題嗎？
★手提重物，感覺手臂無力、肩膀酸痛，嚴重時甚至無法用力嗎？
★生理期來時總是腰酸背痛嗎？
小心！你的“筋”正在萎縮……
“筋縮”會引起肌肉慢性發炎及各種酸痛，本片教你如何做正確的“拉筋姿勢”，用自
身的重量來放鬆肌肉，才能有效防止老化、改善酸痛及不適症狀。
你常常會因為工作壓力、生活負擔而感到疲勞不堪嗎？內分泌失調、生理痛、經常
性腰痛、背疼、腸胃炎、便秘……問題經常困擾著你嗎？這些現象都代表了你的“筋”
正在萎縮！每天做“拉筋瑜伽”，拉松僵硬的筋，就能輕鬆擁有健康的身體和完美的
體態。
本片作者擁有豐富的教學經驗及專業的複健醫療背景，她設計的75招拉筋動作，即
使完全沒有瑜伽基礎的人也能輕鬆上手。同時，針對現代人容易患的病症及各種不
良體態，分別設計出2～3招的拉筋動作，每天只需要5分鐘，對症拉筋，就可以迅
速改善不適症狀！所以，從今天開始，一起來做“拉筋瑜伽”吧！
