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群包含了骨盆、臂部和腹部，還有一組稱作恥尾肌群。事實是，內部的性感核心
肌群最常被忽略的。

認識並強化性感核心肌群
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活化骨盆區域的敏感度與知覺
強全身性体能的柔軟度，讓夫妻生活更如魚得水
体驗更強烈、更持久的全身性運動內容: